家常营养早餐的做法大全 家常营养早餐的做法大全视频

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本文目录

1. 十种早餐面条做法
2. 减脂早餐食谱
3. 早餐应该怎样吃既营养又简单而且幸福感暴增

十种早餐面条做法

食材

挂面,早餐做法葱少许，蒜1-2瓣，做大全香菜 ，常营餐小米辣（香菜和小米辣都看个人口味放），视频芝麻香油，家常色拉油，营养养早白胡椒粉，早餐做法黑醋1勺，生抽2勺，盐，鸡精。

2、做法步骤

(1).将葱 、小米辣 、蒜
、香菜切好，和芝麻香油一起放到碗里面 。

(2).先加热一勺油，然后把油放到我们的碗里面 ，油需要是热油 ，倒到碗里之后会有呲啦的响声，如果没有，那就是油不够热。

(3).倒水到锅里 ，加入面，煮开，煮熟。

(4).然后，面汤舀到碗里，倒入酱油、醋 、盐和鸡精，然后 ，把面加进去，开吃咯 ！

减脂早餐食谱

1.

地瓜粥:地瓜也叫红薯,是一种最适合减肥人士吃的食物 。早餐吃一碗地瓜粥既可以增加饱腹感,也可以清肠排毒,对于减肥是非常有帮助的。

2.

糙米粥:糙米的营养非常高,比精制米面的食用价值更高,而且糙米还富含膳食纤维,减肥人士平时可以用糙米煮粥作为早餐食用。

3.

燕麦粥:燕麦是很适合减肥人士吃的食物,它含有的膳食纤维、维生素 、矿物质都非常丰富,早餐吃燕麦粥既可以补充营养,也可以瘦身。

4.

全麦面包:全麦面包营养价值高,富含粗纤维
、维生素E、B族维生素以及锌 
、钾等矿物质,它的热量比一般面包少,而且饱腹感更明显,是很适合减肥人士吃的早餐食物 。

早餐应该怎样吃既营养又简单而且幸福感暴增

我是吃货小筑 ，一枚专注于烘焙的美食博主 ，很高兴与友一起探讨这个问题 ！

所谓“一日之计在于晨”
，早餐吃好吃饱是一天精力旺盛的重要保证 ，我妈妈就经常说“早餐要吃的像皇帝” ，所以在家的时候总能吃到妈妈精心搭配的早餐，光是这点就让人幸福感暴增 。

一起来看看我妈妈精心准备的早餐都有那些特点吧！

特点1
：基本上每天都有蔬菜 ，补充维生素和叶绿素，富含膳食纤维帮助消化 。

特点2  ：基本每天都有蛋类 ，补充蛋白质。

特点3：小菜很丰盛，选择多样 ，营养丰富 。

特点4 ：基本上以喝粥为多数 ，早晨暖胃养胃 ，秋冬季节南瓜粥就是我家的常客。

不管吃什么  ，就冲妈妈亲手烹饪这些美味早餐
，这份浓浓的爱意 ，就能让幸福感爆棚
！

除了妈妈的早餐 ，自己制作的早餐也注重了营养搭配，也会让吃的人感受到幸福 。喜欢的烘焙的我，也常会加入一些西式甜点到早餐搭配中，中西合璧的早餐吃起来也别有滋味呢。

无论是吃早餐 ，还是为在意的人做早餐，能有一个你愿意为ta亲手做汤羹，亲手下厨的人，这份牵挂和被需要感 ，当看着ta吃完早餐 ，打个饱嗝，特别满足的样子 ，也会让你特别幸福吧？

欢迎伙伴们在评论区晒出你的独家早餐和美味背后的美丽故事 ，Vivi愿意做你的聆听者  ，一起守候和品味这份幸福滋味。

喜欢Vivi的原创分享，也欢迎伙伴们点赞、转发分享和关注Vivi来支持我哟！期待再次沟通！

关于家常营养早餐的做法大全到此分享完毕，希望能帮助到您 。

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